10 причин начать заниматься йогой - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

10 причин начать заниматься йогой

10 причин начать заниматься йогой.


Причины попробовать йогу

Ваш путь открытий в мире йоги может быть не только захватывающим, но и весьма полезным. В этой главе мы перечислим десять причин, достаточных для того, чтобы прямо сейчас начать занятия йогой или продолжить их.
Регулярная практика йоги принесет вам разнообразные и удивительные плоды. Причем вам не придется долго ждать - некоторые результаты вы отметите очень скоро после начала занятий. Если вы практикуете хатха-йогу (нацеленную, главным образом, на работу с физическим телом), в первую очередь увеличится ваша гибкость, окрепнут мышцы и улучшится общее состояние. Остальные результаты будут проявляться по мере того, как вы будете продолжать и углублять свою практику йоги. У вас есть все причины для того, чтобы продолжать без тени сомнения! Йога - это банк, который исправно выплачивает высокие дивиденды!

Йога поможет Вам поддержать, восстановить или улучшить здоровье

Йога - это потрясающее средство для решения проблемы стресса, который лежит в основе 75-90% причин всех визитов к врачу! Вы поступите абсолютно правильно, если таблеткам
и уколам предпочтете целостный подход, предлагаемый йогой. Выполняя физические, дыхательные и медитативные упражнения, а также придерживаясь, правил рационального питания, вы быстро избавитесь от привычных спутников - беспокойства и напряжения. Йогические практики поддерживают иммунную систему, а в случае болезни способствуют скорейшему исцелению. Исследования показали, что йога помогает распрощаться со многими проблемами - от повышенного кровяного давления, приступов диабета в пожилом возрасте и респираторных заболеваний (таких как астма) до нарушений сна, хронической головной боли и болей в нижней части спины. Когда вы начнете практиковать йогу, наладится работа вашей сердечнососудистой системы, улучшится пищеварение и станет острее зрение. Йога позволяет даже контролировать боль!
Итак, вы можете практиковать йогу и относиться к ней как к профилактическому и корректирующему виду медицины. Вы не найдете более дешевого полиса для страхования жизни и здоровья!

Йoгa питает вас энергией и повышает Жизненный тонус

Как мы не раз писали в этой книге, йога расслабляет не только тело, но и сознание. Таким образом, вы получаете доступ к источнику своей внутренней энергии, необходимой для того, чтобы спокойно встретить трудности и превратности повседневной жизни. Йога не только улучшает физическую силу и выносливость, но и повышает запас прочности психики. Кроме того, с помощью йоги вы избавитесь от лишних килограммов.

Йога приводит в равновесие ваш ум

Йога не только поддерживает или восстанавливает физическое здоровье, но также - через гормональную систему - влияет на ваше сознание. Не секрет, что ум является источником многих ваших неприятностей - рано или поздно тело отреагирует на неправильные взгляды, недобрые мысли и любой эмоциональный дисбаланс. Йога - мощный инструмент очищения вашего ума - избавляет от перепадов настроения. Результаты йогической практики по своему воздействию на психику превосходят любой транквилизатор. И при этом нет опасности возникновения нежелательных побочных эффектов. Йога гармонизирует внутренний мир, дарит уравновешенность, не притупляя остроту ума. Вы можете сохранять бдительность и концентрировать внимание, оставаясь абсолютно расслабленными.

Йога помогает в личном развитии

Благодаря Йоге вы раскроете и познаете скрытый потенциал своего тела. Физическое тело - это удивительный инструмент, но чтобы извлекать прекрасные и гармоничные мелодии, сначала нужно научиться правильно, играть на нем. Йога также безопасно подводит вас к исследованию скрытых аспектов вашего ума и особенно высших состояний сознания. Практикуя йогу, вы мало-помалу избавитесь от искаженных, проблемных представлений о себе и о жизни в целом и раскроете свою истинную - простую и исполненную блаженства - природу.

Йога всеобъемлюща и целостна

Философия йоги проповедует осмысленный, ориентированный на развитие образ жизни, который распространяется на все аспекты и периоды человеческой жизни - от колыбели до могилы. Ее репертуар включает техники для обретения физического здоровья и ментального благополучия, эффективного разрешения повседневных проблем, улучшения сексуальной жизни и даже творческого использования снов. Йога учит понимать и с благодарностью принимать собственное тело, повышает самооценку, укрепляет самоуважение и активизирует способность к концентрации и запоминанию. Благодаря йогической практике вы сможете открыть свою истинную сущность и обрести жизнь, свободную от страха и других ограничивающих вас эмоций и мыслей.

Йога гармонизирует социальные отношения

Даруя новый взгляд на жизнь, йога помогает вам улучшить взаимоотношения в семье, с друзьями, коллегами и другими окружающими вас людьми. Она дает вам средства для развития настойчивости, терпимости, сострадания и прощения - качеств, которых так не хватает в современном мире. С помощью техник йоги вы обретете контроль над умом и освободитесь от навязчивых идей и нежелательных привычек, мешающих созданию гармоничных отношений. Практикуя йогу, вы поймете, что значит жить в согласии с миром и своей истинной природой, духом или "Я". В йоге есть все необходимое для того, чтобы гармонизировать и улучшить вашу жизнь.

Йога учит осознанности

Практикуя йогу, вы учитесь осознавать себя и окружающий вас мир. Йогическая практика наделяет вас силой и мудростью, которые позволят вам встретить любые жизненные и даже кризисные ситуации с ясностью ума и спокойствием духа. С помощью йоги повысится ваша чувствительность к собственным физиологическим ритмам, ваши пять органов чувств обретут неведомую доселе остроту, разовьется интуиция. Но, что еще важнее, йога подведет вас к соприкосновению с духовной реальностью, служащей источником вашей внутренней силы.

Йога сочетается с другими дисциплинами

Хотя йога является самостоятельной и самодостаточной дисциплиной, она сочетается с любым другим видом спортивной или физической активности, включая аэробику и тяжелую атлетику. Йога не помешает практике любой ментальной дисциплины, включая мнемонику (искусство запоминания) и шахматы. Уникальность йоги в том, что она не только исключительно совместима с другими видами активности, но и помогает добиться в них успеха.

Йога проста и доступна

Йога - это не та дисциплина, где залогом успеха являются усилия в поте лица (если только вы не практикуете некоторые современные виды йоги, близкие к аэробике). Йога позволяет вам заниматься, наслаждаясь комфортом собственного дома. Практика йоги скорее создает дополнительное время, чем потребляет его, - согласитесь, огромное преимущество в загруженной и полной стресса жизни западных людей! Более того, занятиям не должна сопутствовать боль, ведь йога нацелена на преодоление всех видов страдания.

Йога - это освобождение

Йога поможет вам познать вашу истинную природу, подарит чувство удовлетворения, внутреннего достоинства и спокойной уверенности Способствуя искоренению эгоизма, недобрых мыслей и негативных эмоций, йога позволяет обрести истинное счастье. Развивая вашу силу воли, йога даст вам возможность принять ответственность за собственную жизнь на себя. Все в ваших руках - помните это!

Далее - Саморазвитие в йоге

Вернуться на главную страницу

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню