Биотин - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Биотин

Медицина

Биотин

Общие сведения:
Водорастворимый витамин, частично может накапливаться в печени.


Основные пищевые источники
биотина:
Наибольшее количество содержится в печени (100-200 мкг на 100 г массы), почках и поджелудочной железе, соевой муке (60-70 мкг на 100 г продукта), яичном желтке (16 мкг на 100 г), крупах (3-30 мкг на 100 г) и дрожжах (100-200 мг на 100 г).


Роль биотина в организме:
Биотин необходим для нормального протекания энергетических процессов, для роста, синтеза жирных кислот, антител, пищеварительных ферментов, обмена никотиновой кислоты. Этот витамин обладает инсулиноподобной активностью и способствует снижению уровня глюкозы в крови. Известны по крайней мере 9 ферментных систем, для работы которых он необходим. Биотин в достаточном количестве может производить полезная флора кишечника. Однако при необходимости длительного приема различных лекар-( темных препаратов выработка данного витамина в кишечнике снижается и становиться необходим его дополнительный прием.


Взаимодействия
.
Сырой яичинный белок содержит авидин — антивитамин биотина. Это вещество связывает  биотин и не дает ему поступать в кровь. При нагревании авидин разрушается, поэтому прошедшие тепловю обработку яйца не мешают усваивать биотин. Алкоголь уменьшает способность организма усваивать биотин, поэтому хроническое злоупотребление алкоголем приводи к дефициту биотина. Для превращения неактивной формы биотина в активную требуется достаточное количество магния. При дефиците этого микроэлемента может развиваться дефицит биотина. Антибиотики увеличивают потребность в биотине, так как уничтожают в кишечнике бактерии, его производящие.


Рекомендуемое применение биотина.

Натуральный d-биотин — единственная форма (из 8 возможных), которая в полной мере активна. В нормальных условиях дефицит биотина возникает редко, поэтому дополнительный прием практически не требуется. Получаемых с пищей 100-200 мкг данного витамина в сутки вполне достаточно. При резком упадке сил или серьезном заболевании необходим дополнительный прием от 300-500 мкг до 5-10 мг биотина в сутки.

Признаки недостаточности биотина.

Очаговое выпадение волос, анемия (малокровие), потеря аппетита, тошнота, депрессия, слабость, высокий уровень холестерина в крови, увеличение содержания глюкозы в крови, сонливость, болезненность и слабость мышц, сухая кожа, сероватый ее оттенок, бледный гладкий язык.

Признаки интоксикации:

Никаких сообщений о токсическом эффекте при дневном приеме до 10 мг не было.

Безопасность применения:

Биотин безопасен и нетоксичен.

Далее
- Герпетическая ангина
Вернуться в меню раздела медицина

Вернуться на главную страницу


 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню