Что дает йога - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Что дает йога

Что дает йога.

Осознавать и правильно дышать
Секрет эффективности йоги заключается в том, что во время практики физическое движение сочетается с осознанностью и правильным дыханием. Мы считаем тандем осознанности и дыхания тайной силой йоги. Чем скорее вы поймете и примете эту концепцию, тем быстрее насладитесь потрясающими результатами. Осознанность в процессе выполнения упражнений также полезна тем, что развивает способность к концентрации и внимательности. Вы научитесь эффективно работать и больше ценить свое свободное время. Осознанное дыхание, которым сопровождается тренировка, усиливает эффекты, производимые йогическими позами на тело, и дарует жизненную силу, необходимую для того, чтобы спокойно решать повседневные жизненные задачи.
Делайте то, что можете, и не беспокойтесь об остальном
Начиная заниматься йогой, большинство новичков с беспокойством следят за собственным прогрессом, напряженно оценивая как "взлеты", так и "падения". Но процесс развития не бывает линейным; иногда большому качественному скачку в нужном направлении предшествует шаг назад. Будьте старательны, но сохраняйте спокойствие и расслабленность по отношению к своей практике йоги. Не способствует достижению результатов и перфекционизм (желание быть лучшим).
Итак, на пути к мастерству будьте добры к самим себе и окружающим вас людям. Не беспокойтесь и не загадывайте на будущее. Сосредоточьтесь на своей практике и доверьтесь мудрости и силе йоги, провидению и своей хорошей карме.
Слушайте свое тело
Ваше тело - ваш лучший друг и советчик. Не игнорируйте его сигналов! Если вам кажется, будто что-то идет не так, возможно, так оно и есть. Доверяйте своим инстинктам и интуиции не только во время практики йоги, но и в повседневной жизни.
Будьте особо внимательны во время практики хатха-йоги. Пусть ваше желание достичь быстрых результатов не выходит за пределы здравого смысла и мудрости вашего тела. Например, если вы опасаетесь прогибаться вперед или назад, не испытывайте свою удачу. А когда внутренний голос уверяет вас, что вы не готовы к стойке на голове (которую мы в любом случае не рекомендуем новичкам), не становитесь жертвой собственных амбиций.
Слышать свое тело - это подлинное искусство.
Найдите единомышленников
Новичкам мы всегда советуем практиковать йогу в группе. Со временем вы приобретете опыт, достаточный для самостоятельного продвижения. Но нам всем так нужно ощущать поддержку, хотя бы время от времени! Поэтому, если вы не посещаете групповые занятия йогой, попробуйте привлечь к практике члена вашей семьи или друга. Однако, чтобы не отпугнуть потенциальных единомышленников, держите свой миссионерский пыл под контролем! Знакомьте окружающих с йогой - удивительным подарком для каждого - с любовью, терпением и умеренным энтузиазмом.

Далее - 10 причин начать заниматься йогой

Вернуться на главную страницу

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню