Гимнастика для детей до 3 лет - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Гимнастика для детей до 3 лет

Гимнастика для детей до 3 лет

Занятия гимнастикой для малышей до года надо проводить через полчаса после еды, два раза в неделю, длительностью 5—12 мин. Проводить занятия в хорошо проветренной комнате, температура воздуха должна быть 18—20°С, после дневного сна. Надеть на ребенка нужно майку, трусики, носки и тапочки.

Когда малышам исполнится год, надо стараться, чтобы в процессе гимнастических занятий включились в работу все группы мышц ребенка (рук, живота, спины, плечевого пояса, ног), чередуя упражнения и отдых и меняя исходное положение ребенка (упражнения выполнять в положении на животе, лежа на спине, стоя, сидя).

Родителям надо иметь в виду, что детям нельзя делать гимнастику, если они больны или плачут, не проявляя желания выполнять упражнения. Когда ребенок выздоровеет, занятия возобновляются не сразу, а по истечении некоторого времени: после ангины, например, дней через десять, после пневмонии — через двадцать. В каждом отдельном случае необходимо посоветоваться с врачом. Тут нельзя спешить. Несвоевременное возобновление упражнений может опасно сказаться на здоровье ребятишек, в частности на состоянии сердечной мышцы.

При выполнении гимнастики для детей от 1 года до 3 лет программы упражнений несколько усложняются, причем они должны меняться с учетом роста и возможностей ребенка. В качестве примера приводим программу для двухлеток.

Все упражнения нужно повторять 3—4 раза на счет «раз-два». Начинать занятия гимнастикой нужно через после завтрака или дневного сна. Заниматься не более 8 мин. Родителям необходимо знать, что детям в этом возрасте нельзя позволять спрыгивать с высоты, так как у них еще слабый опорно-связочный аппарат стопы. Резкое спрыгивание может вызвать деформирование свода стопы.

Несколько слов об утренней зарядке. Она не заменяет собой гимнастики, так как преследует гораздо более узкую, конкретную цель — окончательно разбудить человека после сна. Обычно под речевую гимнастику с ребенком можно сделать несколько свободных энергичных движений. Утренняя гимнастика проводится натощак, сразу же после сна, и для детей до 3 лет она длится не более 5—10 мин. Различные варианты утренней зарядки для всех детских возрастов можно узнать у лечащего педиатра или врача лечебной физкультуры.


 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню