Йога во время менструации и во время менопаузы - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Йога во время менструации и во время менопаузы

Йога во время менструации и во время менопаузы.


Обычно менструация не является препятствием для занятий йогой. Если же менструации нерегулярны и болезненны, стабильная практика йоги, лишенный стресса образ жизни и правильный режим питания помогут довольно быстро восстановить баланс. Недомогание во время менструации не является неизбежным! Также йога позитивно влияет на гормональную активность организма. С ее помощью можно избавиться от перепадов настроения, характерных для предменструального синдрома (ПМС).
Не выполняйте во время менструации перевернутые позы, это может привести к развитию серьезного заболевания — эндометриоза. Лучше уделите больше внимания расслаблению и дыхательным техникам.


Практикуем йогу в зрелом возрасте

Середину жизни многие люди считают ее новым началом. Йога, полезная в любую пору жизни, позволит вам красиво состариться, сохранив при этом здоровье и активность.


Йога во время менопаузы

Менопауза свидетельствует о значительных биохимических изменениях, которые проявляются, в первую очередь, прекращением у женщины менструаций. Половые железы организма вступают в период покоя, и женщина больше не может иметь детей.
К сожалению, для менопаузы характерны нежелательные побочные эффекты: горячие приливы крови к голове, сердцебиения, головокружение, бессонница, сухость слизистой влагалища, проблемы с мочевым пузырем, раздражительность. Самым нежелательным и потенциально опасным симптомом является ощущение собственной бесполезности, которое может привести к депрессии.
Регулярная практика йоги избавит вас от физиологических побочных эффектов менопаузы, особенно в том случае, если вы начали занятия несколькими годами раньше. Особенно полезны перевернутые позы, которые оказывают глубокое воздействие на железы и внутренние органы. Для быстрого успокоения и восстановления сил мы советуем в совершенстве освоить позу трупа. Средний возраст — это не конец, а скорее новое начало! Дополнительную информацию можно найти в книге Менопауза для "чайников"


Красивая старость с мужской точки зрения

То, что мы называем мужской паузой, в чем-то очень похоже на женскую менопаузу. Хотя мужчины могут зачинать детей даже в преклонном возрасте, спад их жизненной силы и изменения во внешности нередко становятся для представителей сильного пола настоящим жизненным кризисом.
Середина жизни предоставляет прекрасные возможности, лежащие за пределами сексуальной активности и воспитания детей. Регулярная практика йоги может приостановить появление физиологических побочных эффектов мужской версии менопаузы, стабилизировать негативные эмоции.


Стальные кости, оптимальный вес

С помощью регулярной практики йоги вы предотвратите развитие остеопороза (хрупкости костей), который часто проявляется в середине жизни. В действительности часто начинается в конце третьего десятка жизни. Поэтому вы не можете начать заниматься йогой слишком рано — как и слишком поздно!
Середина жизни влечет за собой не только уменьшение костной массы, но и рост жировой ткани. Практика йоги помогает ускорить слабеющий обмен веществ и убрать складки с вашей талии. Конечно, вам по-прежнему нужно сохранять мудрость в отношении режима питания.


Далее
- Делимся своей любовью с помощью медитации
Вернуться в меню раздела - йога для здоровья

Вернуться на главную страницу


загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню