Йогические практики - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Йогические практики

Йогические практики.


Очищаем ум и тело
Старое высказывание, происходящее из пуританской традиции, гласит: "Чистота соседствует с божественностью". Йога идет дальше и ставит между совершенной чистотой и божественностью знак равенства. А практику йоги можно считать процессом самоочищения, который начинается с ментальной сферы (с помощью практики нравственных дисциплин) и продолжается физическим очищением (с использованием очистительных техник, поз и контроля дыхания). Затем следует стадия глубокого ментального очищения (посредством контроля чувств, концентрации, медитации и достижения экстаза), которая приводит к постижению совершенной чистоты духа.
"Чистота" на санскрите произносится шауча, что буквально означает "сияние". Высшая реальность, или дух, — это чистое сияние. Достигшие совершенств мастера йоги сами излучают сияние.


Снижаем уровень запросов
Удовлетворенность — самтоша — это ощущение достатка или удовлетворение тем, что преподносит жизнь Когда вы довольны, ваше сердце переполнено радостью, и вам не нужно больше ничего. Вы смотрите н жизнь с великим спокойствием. Принцип самтошан означает, что вам нельзя улучшать свое положение -  ищите новую — лучшую — работу, учитесь для получения диплома, знакомьтесь с новыми людьми. Главное, чтобы источником ваших поисков не было гложущее чувство неудовлетворенности.

Стремимся к аскетизму
Принцип аскетизма — тапас — присущ всем видам йогических практик, которые испытывают силу воли и пробуждают жизненную энергию, заключенную в теле. Традиционно эти испытания предполагали строгую диету или длительный пост, воздержание от сна в течение нескольких дней и/или продолжительную неподвижную медитацию под горячим индийским солнцем. Основной принцип, лежащий в основе тапас (что буквально означает "жар"), так же действителен сейчас, как и тысячи лет назад: не растрачивайте попусту свою энергию на вещи, не связанные с вашим внутренним развитием. Сознавая и контролируя собственное ментальное и физическое поведение, можно высвободить больше энергии для йогической практики.
Вам придется преодолеть все виды внутреннего сопротивления, ведь требования тапас разжигают ваш "внутренний жар". Изменения никогда не даются легко, и для большинства людей самодисциплина становится камнем преткновения. Многие очень быстро устают и отказываются от своих начинаний. Но ведь это прекрасная возможность испытать и укрепить собственную силу воли! Например, формой тапас будет ваша попытка преодолеть лень и регулярно практиковать йогу.
Принцип тапас предполагает периодическое уединение (или ретрит), когда ничто не отвлекает от внутренней работы. Ретрит позволяет человеку разобраться в своем внутреннем мире, проанализировать чувства, мысли и поведение и наметить новые цели.


Далее
- Самопознание в йоге
Вернуться на главную страницу


загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню