Оздоравливающие упражнения - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Оздоравливающие упражнения

Оздоравливающие упражнения.

Что дает упражнение «Золотая рыбка»    
    

Упражнение способствует усилению циркуляции крови в венах, в особенности в подкожных венах ног, засчет чего кровь возвращается к сердцу и кровообращение усиливается.
Упражнение при систематической практике улучшает осанку, исправляя нарушения суставов позвоночника (подвывихи) и освобождая кровеносные сосуды и нервы от давления. Выполнение упражнения способствует восстановлению правильного кровообращения и соблюдению баланса между питанием и очищением клеток.


Упражнение предупреждает развитие заболеваний внутренних органов и нормализует их работу. Подвывихи и искривления вызывают предрасположенность к тем или иным заболеваниям внутренних органов. Существует даже связь между спецификой разных профессий и предрасположенностью к определенным болезням. В частности, замечено, что машинистки и чертежники чаще имеют заболевания уха, горла, носа, половых органов и желудка, поскольку длительное сидение за столом вызывает смещение соответствующих грудных позвонков. Упражнение «Золотая рыбка» позволяет избежать негативного влияния особенностей работы на позвоночник и весь организм в целом.


Упражнение служит отличной профилактикой нервных и психических заболеваний, которые нередко связаны с закупоркой или скручиванием кишечника. Так же это отличное средство от запора.


Начинайте каждый новый день с этого полезного упражнения.


Четвертое правило здоровья, упражнение для капилляров

Движение крови в организме осуществляется не только благодаря работе сердца. Не меньшей, а возможно даже большей двигательной силой обладают капилляры, мелкие кровеносные сосуды, соединяющие крупные сосуды с каждой частью тела. Именно поэтому крайне важно активизировать их работу и циркуляцию крови во всем организме, в том числе и позвоночнике, тогда все клетки организма будут получать с кровью полноценное питание. Эта задача успешно решается с помощью следующего упражнения.
И. п.: лежа на спине, на твердой поверхности, шея и голова лежат на твердом валике.
Выполнение: поднимите ноги и руки таким образом, чтобы ладони были вытянуты максимально вверх, а ступни располагались параллельно полу; оставаясь в этом положении, начните вибрировать — трясите руками и ногами одновременно.


Руководство: выполняйте упражнение в течение 1—3 мин утром и вечером, считая про себя до 240 (или до 360). Приводя в движение конечности, вы выполняете своеобразный «бег трусцой», но при этом избегаете нагрузки на суставы и сердце. Эффект упражнения может быть усилен, если вы будете выполнять его обнаженными: это позволит вам одновременно способствовать лечению всех органов сразу — и ног, и кожи, и сердца.


Далее
- Первый шаг к осознанному бегу
Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу

Смотрите интересные статьи:

 Не дожидаясь гайморита. Лечение насморка

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню