Саморазвитие в йоге - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Саморазвитие в йоге

Саморазвитие в йоге.

Даже если вы решили ограничиться выполнением физических комплексов йоги, а не принять ее в качестве образа жизни, будьте открыты для нового опыта, который йога привнесет в вашу жизнь. В любом случае изменится не только ваше тело, но и сознание. Поэтому не ограничивайте собственное развитие. Также не стоит придерживаться жестких убеждений в отношении собственных способностей. Не зажимайте себя в тиски ограничений, уверяя, что вы никогда не сможете осилить ту или иную позу йоги или освоить науку медитации. Позвольте йоге помочь вам избавиться от негативных взглядов и мыслей, которые задерживают ваше развитие, и открыть новые горизонты.

Готовьтесь к долгому пути

Наше общество разбаловано потребительской культурой, предлагающей немедленно получить все блага и достичь счастья.
Как мы заметили, большинство новичков ожидают от йоги быстрых результатов. Но, несмотря на то что йога может творить чудеса, она все же не похожа на растворимый кофе. Чтобы получить пользу от занятия йогой, вы должны прилагать усилия. Это великолепно закаляет характер!
Чем дольше вы практикуете йогу, тем больше радости и пользы получаете от занятий. Но чтобы убедиться в этом, требуется, по меньшей мере, год. Мы обещаем - вы не будете разочарованы.

Приобретайте правильные привычки

Гораздо легче вовсе не приобретать дурные привычки, чем потом пытаться от них избавиться. Поэтому с самого начала своей практики йоги вырабатывайте правильные и полезные навыки. Если есть возможность, получите два или три урока у квалифицированного учителя йоги на групповом или индивидуальном занятии. И наконец, внимательно прочтите нашу книгу - и другие практические книги по йоге, - прежде чем выполнять позы и дыхательные упражнения.
Поспешность и самодеятельность в йоге могут навредить! Вы защитите себя, если будете продвигаться медленно в полном соответствии с нашими указаниями. Лучше перестарайтесь с осторожностью! При малейших сомнениях всегда советуйтесь с учителем или тем, у кого больше опыта в занятиях йогой.

Разнообразие поможет избегать скуки

После того как схлынет первая волна энтузиазма, ваше сознание может сыграть с вами злую шутку. Вот какие мысли нередко одолевают новичков после недель или даже месяцев вполне успешного старта: "Похоже, для меня йога не эффективна", "Мне все это ни к чему", "У меня есть дела и поважнее", "Сегодня я не настроен заниматься". Чтобы не попасть в подобную ловушку и сохранить живой интерес к занятиям, разнообразьте свою программу йоги, а также периодически изменяйте комплекс упражнений. Развивайте то, что в дзэн-буддизме называют "умом начинающего": подходите к йоге (как, впрочем, и ко всему остальному) с теми же активностью и интересом, которыми сопровождалось ваше первое занятие.

Далее - Йога во время беременности
Вернуться на главную страницу

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню