Витамин В2 (рибофлавин) для вашего здоровья - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Витамин В2 (рибофлавин) для вашего здоровья

Медицина

Витамин В2 (рибофлавин) для вашего здоровья


Дефицит витамина В2 чаще всего приводит к недостатку железа в организме, вследствие чего человек чувствует себя в большинстве случаев усталым, утомленным и раздраженным.


Определенные кожные заболевания, например «заеды» в уголках рта, воспаления слизистых оболочек и дерматиты, также часто являются результатом недостатка витамина В2. Хронический недостаток витамина В2 при определенных обстоятельствах может привести к катаракте, помутнению хрусталика глаза — вплоть до слепоты.


По последним данным, побочные явления передозировки витамина В2 неизвестны.
Витамин В2 также не выносит света и «водным путем» покидает продукты питания — поэтому храните продукты по возможности в защищенном от света месте и старайтесь готовить в закрытых кастрюлях в небольшом количестве воды и при слабом нагреве. Молоко, которое хранится в прозрачных бутылках в освещенном месте, по сравнению с молоком в темных бутылках теряет 50% своего содержания витамина В2.


В большом количестве витамина В, нуждаются лица, подвергшиеся операции, страдающие кишечными заболеваниями, и женщины, принимающие противозачаточные оральные средства. Особое внимание на витамин В2 должны обратить лица, принимающие антидепрессанты.


Совет


Рибофлавин называют витаминам энергии. В клетках головною мозга витамин В, присутствует в большой концентрации и способствует поддержанию работоспособности миелина, то есть оболочки нервных клеток, осуществляет связь между кнопка ми. Недостаток рибофлавина может вызвать расстройства поведении и нарушения роста у детей. Поэтому следите за достаточным поступлением рибофлавина в рацион детей.

Ежедневное употребление молочных продуктов и свежего молока, изделий из бобовых и зерна грубого помола, а также капусты, приготовленной в щадящем режиме, снабдит ваш организм витамином В2 и сохранит ваше здоровье!
Этим витамином богаты также грибы (шампиньоны, лисички, белые), печень, сердце, нежирные сыры и жирные сорта рыбы — угорь, скумбрия, сардины.


Проконтролируйте себя!


У вас сухая, в трещинах кожа? Вы страдаете усталостью и слабой концентрацией внимания? Такими симптомами выражается недостаток витамина В2!


Далее
- Дифтерия
Вернуться в меню раздела


 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню