Значение микроэлемента хром для здоровья - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Значение микроэлемента хром для здоровья

Медицина

Значение микроэлемента хром для здоровья.


Хром играет решающую роль в регулировании уровня сахара в крови: он является составной частью так называемого фактора толерантности к глюкозе, который наряду с инсулином способствует тому, чтобы после приема пищи уровень сахара в крови поднимался не слишком быстро и не слишком сильно, а также не слишком быстро и не слишком сильно снова понижался. Так как инсулин вместе с глюкогеном регулирует также жировой обмен, то хром влияет и на уровень холестерина в крови.


Во время беременности показатели хрома в плазме крови поднимаются. Это означает, что плоду для его роста необходим хром. Кроме того, существует предположение, что хром влияет на роговицу глаза.


Хром не так просто всасывается организмом, поэтому в результате потребления белого сахара и очищенной муки легко может возникнуть дефицит этих микроэлементов. Прежде всего негативное влияние оказывает высокое потребление сахара, так как в сахаре нет хрома, но для его расщепления требуется относительно много инсулина. Дефицит выражается в повышенных показателях сахара в крови и потере веса. Исследования указывают на то, что недостаток хрома может вызвать повышенный уровень холестерина. В период беременности это может привести к нарушениям роста у плода.


Для приготовления пищи предпочитайте необработанные, полноценные продукты, особенно если это относится к муке и сахару.


Смешайте ростки пшеницы с хлебом грубого помола и ешьте сыр, таким способом вы обеспечите потребление нужного количества хрома. Кроме того, дневную потребность в хроме можно покрыть, съев 100 г сыра или 100 г зернового хлеба с 50 г цветочного меда.


Проконтролируйте себя!
У вас повышен уровень холестерина или у вас катаракта? Возможно, вашему организму не хватает хрома.


По этой теме -
Магний необходим организму

Далее
- Правила питания по Г. Шаталовой
Вернуться в меню раздела
Вернуться на главную страницу

Смотрите статью -
Углеводы и Полезные зерновые продукты

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню