Закаливание солнцем - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Закаливание солнцем

Закаливание солнцем


Отец медицины Гиппократ называл лучи солнца лекарством для всех. Издавна солнце считалось источником всего живого на нашей планете. Уже в Древней Греции солнечный загар был общепризнанным свидетельством красоты и здоровья. Люди античного мира, не представляя себе глубокого механизма действия солнца на организм, хорошо понимали огромную пользу солнечных лучей.

По современным научным данным, влияние солнечных лучей на человека представляется очень сложным и многообразным. Следует заметить, что в составе солнечного излучения, кроме видимых лучей, имеются еще лучи невидимые. Часть их лежит за пределами красного отдела солнечного спектра и носит название инфракрасные (от слова инфра — «под»), другая часть располагается над фиолетовым компонентом спектра и называется ультрафиолетовыми лучами (ультра — от слова «над»). Наибольшую биологическую активность имеют именно ультрафиолетовые лучи.

В свою очередь и ультрафиолетовый пучок лучей неоднороден. Различают область С, в которую входят лучи с самой короткой длиной волны. Они обладают сильнейшим бактерицидным действием. Эти лучи убивают микробов, в том числе и таких, которые могут вызывать различные заболевания. Поэтому сейчас все более широко применяются специальные лампы, генерирующие короткие ультрафиолетовые лучи (КУФ-лучи). Их вывешивают в инфекционных больницах, операционных, перевязочных, микробиологических лабораториях — везде, где особенно необходима чистота воздуха.

Область В включает ультрафиолетовые лучи с несколько большей длиной волны, способные вызывать покраснение (эритему) кожи. Под влиянием этих лучей атомы белковых молекул, входящих в состав клеток кожи, приходят в возбужденное состояние. Это повышает уровень обмена веществ, а обмен веществ, как известно,— основа всех жизненных процессов. Под влиянием ультрафиолетовых лучей часть белковых молекул клеток кожи разрушается. Из продуктов распада образуется красящее вещество — меланин, придающий коже столь красивую бронзовую окраску загара. Ультрафиолетовые лучи повышают сопротивляемость организма различным заболеваниям, укрепляют тело, «закаливают». Ультрафиолетовые лучи являются великолепным средством профилактики рахита, распространенного детского заболевания, так как способствуют образованию антирахитического витамина D. Ультрафиолетовый свет повышает работоспособность людей, улучшает их настроение. Таково прекрасное действие ультрафиолетовых лучей области В.

Наконец, существует еще и область А, в которую входит ультрафиолет, вызывающий свечение (флуоресценцию) некоторых веществ. Это свойство используется при устройстве ламп дневного света.

Необходимо заметить, что такое деление сложного пучка ультрафиолетовых лучей несколько условно, но для практических целей оно все же полезно. Солнечный свет обладает всеми вышеописанными полезными свойствами, поэтому надо всемерно использовать его как для лечения, так и профилактики заболеваний.

Старая английская пословица гласит: «Куда не заглядывает солнце, туда часто приходит врач». Дети, не получающие нужного количества солнечных лучей, часто болеют рахитом, бледны, малокровны, плохо развиваются. У взрослых людей, не получающих достаточно солнца, кости делаются менее устойчивыми, ломкими, часто развивается кариес зубов, чаще бывают простудные болезни.

Вывод из всего этого один — надо использовать высшее благо природы —солнце. Правда, с солнцем следует обращаться осторожно, загорать постепенно. Длительное пребывание под открытыми лучами солнца может вызвать ожог кожи, расстройство нервной системы. Сильный перегрев тела может даже привести к солнечному или тепловому удару. В этом случае повышается температура тела, возникает удушье, иногда человек теряет сознание.

К принятию солнечных ванн следует готовиться исподволь: больше бывать на воздухе, сперва в тени, легче одеваться. Первые солнечные ванны надо начать с 5—10 минут. Потом можно каждый день добавлять по несколько минут до тех пор, пока общая продолжительность пребывания на открытом солнце не достигает 50—60 минут. Чтобы не перегреться, лучше эту дозу получать не сразу, а в две-три «порции», перемежая пребывание на солнце отдыхом в тени.

Надо учитывать также, что не всем показано пребывание под прямыми лучами солнца. Не рекомендуются солнечные ванны очень маленьким детям, старикам и при некоторых заболеваниях.

Поэтому перед тем как начать закаливаться солнцем, следует посоветоваться с врачом.

Наконец, следует помнить, что чрезмерное и длительное, годами продолжающееся воздействие ультрафиолетовых лучей может иногда привести к злокачественным новообразованиям кожи.

Далее
- Закаливание водой
Перейти в меню раздела

 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню