Здоровый образ жизни - Будьте здоровы!

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни


Все о здоровье и здоровом образе жизни.


Гимнастика для детей до 3 летЗанятия гимнастикой для малышей до года надо проводить через полчаса после еды, два раза в неделю, длительностью 5—12 мин. При выполнении гимнастики для детей от 1 года до 3 лет программы упражнений несколько усложняются.

Закаливание солнцем. Уже в Древней Греции солнечный загар был общепризнанным свидетельством красоты и здоровья. С солнцем следует обращаться осторожно, загорать постепенно. Длительное пребывание под открытыми лучами солнца может вызвать ожог кожи, расстройство нервной системы.
Закаливание водой. Водные процедуры должны завершать утреннюю гигиеническую гимнастику. Воду можно применить для обтирания и обливания.
Не дожидаясь гайморита. Лечение насморка. Чаще всего гайморит развивается на фоне недолеченного насморка. Народные способы лечения насморка. Лечение насморка криотерапией.
Вред пассивного курения. Пассивное курение — один из главных факторов риска сердечнососудистых заболеваний. Поэтому, взяв на вооружение наш совет не курить, прислушайтесь и к другому, не менее важному: не вдыхайте «вторичный» сигаретный дым.
Дыхательная гимнастика. Без правильной постановки дыхания невозможно быть абсолютно здоровым человеком. Упражнения дыхательной гимнастики.
Русская баня. Известна у россиян поговорка: «Баня - мать вторая. Кости распарит, все тело поправит». Считается, что самой первой баней было дупло дерева. Растительная баня.
Парадоксы здоровья. Необходимо различать понятия «объективное здоровье» и «субъективное здоровье». Очень часто мы чувствуем себя хорошо, но при медицинских обследованиях объективно находятся те или иные нарушения в организме.
Польза бега. Осознанный бег — это бег, во время которого человек контролирует ход своих мыслей, корректирует эмоции. В отличие от обычного бега, вы полностью погружены в процесс физической, ментальной и эмоциональной работы одновременно.
Улучшение памяти и внимания при помощи бега
. Во время длительного (от шести километров и более)  бега, человек попадает в состояние, близкое к трансу. В моменты эйфории от бега можно глубоко и усиленно работать с памятью, вниманием, находить творческие и жизненно важные решения.
Оздоравливающие упражнения
. Что дает упражнение «Золотая рыбка».  Упражнение способствует усилению циркуляции крови в венах, в особенности в подкожных венах ног, за счет чего кровь возвращается к сердцу и кровообращение усиливается. Упражнение для капилляров.
Первый шаг к осознанному бегу. Перед началом бега проведите разминку и обязательно упорядочите свои мысли, уравновесьте их и настройтесь на работу с собой. Как настроиться на осознанный бег. Если вы свободно преодолеваете три километра во время бега, то вам можно приступать к осознанному бегу.

Вернуться на главную страницу

Смотрите раздел - Дом и семья

загрузка...
 
Яндекс.Метрика
Поиск
Назад к содержимому | Назад к главному меню